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自分のやりたいことを明確にし、その時間を意識的に確保すること

『meTime 自分を後回しにしない私時間の作り方』は、忙しい現代人に向けた時間管理の実践的なガイドです。私たちは仕事や他人のために時間を費やし、肝心の「自分のための時間」を確保できていないことが多いのではないでしょうか？

著者の池田千恵氏は、これまで自分の時間を持てなかった毎日を変えるために、時間の捉え方を根本的に見直し、朝活や時間管理の工夫で、日常を大きく変えることに成功しました。彼女の経験をもとに、誰もが自分の時間を最大限に活用できる具体的な方法を紹介しています。

この本では、単に早起きを勧めるだけでなく、自分の好きなことを把握し、効率的な時間の使い方を実現する方法が解説されています。仕事を効率化するだけでは自分の時間は増えず、他人を優先し続けると時間は永遠に足りなくなります。著者が教える「自分を優先する」テクニックを実践すれば、毎日の充実感が増し、燃え尽き症候群からも解放されるでしょう。

主な要点は以下の通りです。

10の要点『仕事を効率化しても時間は増えない』

仕事を効率化しても時間は増えない
仕事を早く終わらせても次々と新しい仕事が割り当てられるため、自分の時間が増えるわけではありません。
相手を優先していると時間は足りない
他人の要求に応えていると、自分のための時間がなくなってしまうため、まず自分を優先することが大切です。
自分の好きなことを書き出す
自分が本当にやりたいことや楽しみたいことをリスト化することで、時間を有効に使えるようになります。
早起きしてやりたいことをする
朝の静かな時間に自分の好きな活動をすることで、一日を充実した気分で始められます。
夜には優先度の低いことをこなす
疲れている夜には、やらなくても困らないことや趣味に時間を使うのが効果的です。
時間の使い方を見える化する
自分の1日の時間の使い道を把握し、どのように改善できるかを明確にします。
理想と現実のギャップを探す
自分が理想とする時間の使い方と、現実のギャップを見つけ、具体的に改善していきます。
通勤や残業時間を見直す
通勤時間を短縮したり、残業を減らすことで、自由時間を増やすことが可能です。
自分の時間の編集長になる
どの活動にどれだけ時間を割くかを意識的に決めて、自分の時間を最適化します。
ぼーっとする時間も大切にする
常に活動的である必要はなく、時にはリラックスする時間も大切にします。

特にこの本では、自己管理の重要性を強調しています。特に、現代社会では仕事や他人の期待に応えることが多く、自分の時間を後回しにしがちです。しかし、自分のやりたいことを明確にし、その時間を意識的に確保することで、より充実した日々を送れる可能性があります。著者の提案は、単に早起きすることに限らず、時間そのものの価値を再評価することを促しています。